- 觀點10種最毀心臟的職業(yè) - 上班族保健343
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2012-03-12 | --
1.久坐型工作。比如辦公室文秘。美國梅奧診所心臟病專家馬莎•格羅根博士表示，工作需要長時間久坐的人群心臟病危險更大。其具體機理尚不清楚，但久坐會導致胰島素敏感度降低，多種分解脂肪的酶水平下降。專家建議，經(jīng)常起身或走動，或者站立工作。2.消防隊員。消...
- 觀點生活細節(jié)決定男人健康 - 上班族保健344
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2012-03-12 | --
有人說細節(jié)決定健康，確有道理。就說男人吧，抓住以下細節(jié)，你的健康就有了堅實的基礎。把握最佳起床時間國人的傳統(tǒng)起居習慣是“早睡早起”，崇尚“聞雞起舞”，而日本醫(yī)學專家的最新研究認為，起床過早不利于心臟健康。研究者調(diào)查了3000多名23～90歲的成年人，發(fā)現(xiàn)起床早...
- 觀點專家推薦：上班族飲水時間表 - 上班族保健363
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2012-03-12 | --
中山大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)學系教授、預防醫(yī)學研究所副所長蔣學勤認為，上班族每天待在辦公桌前很少運動，影響身體健康，最好養(yǎng)成每次坐下前喝少量水的好習慣。至于喝水時間，專家推薦一個“白領喝水時間表”。按這個時間表來喝水，可讓上班族身體水分處于最佳狀態(tài)。6：30晨起先...
- 觀點辦公族必備的8個健康午休方法 - 上班族保健371
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2012-03-12 | --
身為OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休時間是屬于自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……轉眼，已臨近夏天。夏日里晝長夜短，身體容易困乏。忙碌于辦公樓里的夏花們午后也難免顯露出疲憊之態(tài)。如何利用...
- 觀點男人最不能吃的五種食物 - 飲食禁忌396
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2012-03-12 | --
油炸食物在植物油中加氫，可將油轉化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國食品藥物管理局（FDA）已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標簽上注明。這些食物我們還是少吃為妙。...
- 觀點4個部位要“春捂” 護好穴位才健康 - 春季養(yǎng)生339
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2012-03-12 | --
雖然已經(jīng)立春，但是寒意仍然很濃，老話說“春捂秋凍”，早春時節(jié)有些部位最需要“捂”一“捂”。手腕手腕處有心經(jīng)的原穴——神門穴，大家都知道心主管全身的血脈，通過輸送氣血來溫暖全身。而原穴是主管各臟腑的元氣和生命的原動力所發(fā)出的穴位，能夠強化該臟腑的功能。所以春捂的...
- 觀點男人為什么比女人不健康？ - 上班族保健438
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2012-03-12 | --
男性健康不能再忽視與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。而男性的普遍壽命比女性也低，因此，關注男性健康，是現(xiàn)當代男性都必須注意的問題。在不少人心中，男人就是強壯、陽剛和健美的代名詞，男人的健康似乎根本就不用擔心。事實并非如此。與女性相比，男性免疫...
- 觀點上班族3招趕走疲勞 提神醒腦！ - 上班族保健347
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2012-03-12 | --
“辦公一族”常常一坐就是幾個甚至十幾個小時，這使他們經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)。那么，“辦公一族”怎樣才能擺脫疲勞的困擾呢？為此，專家教我們一套秘訣，常坐辦公室的人，只要經(jīng)常按照下面方法進行鍛煉與生活，就能及時從疲勞的狀態(tài)中恢復過來。喝牛奶吃維生素C許多營養(yǎng)學家將牛奶...
- 觀點看雜志小心看到苯中毒 - 上班族保健339
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2012-03-12 | --
大家可能都有這樣的經(jīng)歷，新雜志買回家打開看時會有一種刺鼻的氣味，那么這種氣味是怎么造成的呢？這種撲鼻的氣味又會不會對健康有所影響呢？國家環(huán)保質量檢測中心專家董金獅指出，新雜志氣味來源于印雜志用的油墨，油墨中含有對人體有害的苯。尤其是印刷雜志的彩色油墨。短期吸入...
- 觀點為什么站著說話就不腰痛？ - 上班族保健322
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2012-03-12 | --
有一句口頭禪：站著說話不腰痛。確實道出了廣大慢性腰痛患者的心聲。至少一半人跟我描述他們的苦惱：坐不住，因為坐一會兒就腰痛。這是因為當人站著時，腹部的肌肉處于收縮狀態(tài)，當腹肌繃緊時，會使腹腔容積縮小，內(nèi)容物不變，壓力就會增高。如同一個打足了氣的籃球上面可以站人一...
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